Những lợi ích tuyệt vời của Mát xa và liệu pháp giãn cơ
By Danny Renai
Những lợi ích tuyệt vời của Mát xa và liệu pháp giãn cơ
Massage là một trong những phương pháp chữa bệnh có truyền thống lâu đời nhất. Nhiều dân tộc cổ đại bao gồm cả người Hy Lạp, người Ai Cập, người Trung Quốc và người Ấn Độ đã bị thuyết phục về đặc tính trị liệu của massage và sử dụng nó để điều trị nhiều loại bệnh.
Liệu pháp xoa bóp (bao gồm cả liệu pháp giãn cơ) là phương pháp thao tác trên các cơ và các mô mềm khác để cải thiện tình trạng thể chất và sức khỏe. Đây là một hình thức trị liệu bằng tay bao gồm nắm, nắn, ấn, kéo, xoa bóp và tạo áp lực lên các bó cơ, gân, dây chằng... Thuật ngữ 'liệu pháp xoa bóp' được sử dụng để mô tả nhiều kỹ thuật khác nhau về cách thức chạm, áp lực và cường độ điều trị được áp dụng.
Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng Massage điều là liệu pháp có hiệu quả trong việc kiểm soát và điều trị một số bệnh như:
Đau thắt lưng bán cấp/mãn tính
Đau nhức cơ khởi phát muộn (DOMS)
Căng thẳng thần kinh và cơ thể
Lo âu / Stress / Mất ngủ
Chấn thương mô mềm
Huyết áp cao
Ngoài ra, Massage còn được sử dụng một cách hiệu quả để hỗ trợ những người mắc bệnh mãn tính và các căn bệnh nguy hiểm như ung thư.
Lợi ích tuyệt vời của mát xa
Một trong những lợi ích trước mắt của massage là cảm giác thư giãn sâu và cân bằng trạng thái tinh thần của bạn. Điều này xảy ra vì massage thúc đẩy giải phóng endorphin - chất hóa học trong não (dẫn truyền thần kinh) tạo ra cảm giác hạnh phúc.
Mức độ hormone căng thẳng, chẳng hạn như adrenaline, cortisol và norepinephrine, cũng sẽ giảm. Các nghiên cứu chỉ ra rằng mức độ hormone căng thẳng tăng cao làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
Một số lợi ích thể chất của massage và liệu pháp cơ bao gồm:
Giảm căng cơ
Cải thiện lưu thông máu
Kích thích hệ bạch huyết
Giảm hormone căng thẳng
Thư giãn tinh thần, giảm lo lắng và trầm cảm
Tăng khả năng vận động và linh hoạt của khớp
Cải thiện màu da
Cải thiện khả năng phục hồi vết thương mô mềm
Tăng cường sự tỉnh táo tinh thần.
Những lưu ý đặc biệt Một số trường hợp Renai Nail & Spa không khuyến khích khách hàng sử dụng liệu pháp mát xa và trị liệu cơ, bao gồm (nhưng không giới hạn): trong khi mang thai, nếu da phát ban, vết thương hở hoặc nhiễm trùng, và nếu nghi ngờ gãy xương.
